Ich funktioniere, aber spüre mich kaum.
Eigene Wünsche, Ärger oder Müdigkeit melden sich spät. Wir üben, früher zu bemerken, was in dir geschieht.
Selbsterfahrung in Wien
Du musst kein Problem lösen, um genauer hinzuschauen.
Vielleicht willst du verstehen, was dich antreibt, bremst oder zuverlässig in dieselben Situationen bringt. Neugier ist dafür ein brauchbarer Anlass.
Worum es gehen kann
Selbsterkenntnis ist interessant. Bewegungsfreiheit noch mehr.
Man kann sich sehr genau verstehen und trotzdem in entscheidenden Momenten anders handeln, als man es eigentlich möchte. Selbsterfahrung verbindet die gute Erklärung mit dem, was du im Körper, in Gefühlen und im Kontakt tatsächlich erlebst.
Ich will Nähe. Dann wird es eng.
Nähe, Grenzen und Zugehörigkeit berühren oft Stellen, die gelernt haben, vorsichtig zu werden.
Ich sage Ja. Mein Ärger sammelt Beweise.
Wir schauen darauf, wie Harmonie, Leistung oder Verlässlichkeit schützen können und wann ihr Preis zu hoch wird.
Eigentlich ist nichts. Ich will nur schauen.
Das ist ein guter Zeitpunkt. Manchmal wird erst beim Hinschauen sichtbar, was längst passt, fehlt oder sich verändern möchte.
Drei Bewegungen
Wahrnehmen. In Kontakt bringen. Etwas riskieren.
Genauer merken
Was denkst du? Was fühlst und spürst du? Was geschieht zwischen dir und anderen, bevor die vertraute Reaktion übernimmt?
Freundlicher verstehen
Schutzmuster sind nicht dumm. Sie hatten und haben einen Sinn. Wir müssen sie nicht bekämpfen, um ihren Preis zu erkennen.
Anders antworten
Eine Grenze aussprechen, eine Bitte riskieren, Ärger dosiert zeigen oder im Kontakt bleiben, obwohl etwas unsicher wird.
Häufige Fragen
Selbsterfahrung darf praktisch sein.
Brauche ich ein konkretes Thema?
Nein. Neugier, ein wiederkehrendes Gefühl oder der Eindruck „Da ist etwas, aber ich kann es noch nicht greifen“ reichen als Anfang.
Ist Selbsterfahrung dasselbe wie Psychotherapie?
Nein. Dieses Angebot findet im Rahmen psychosozialer Beratung statt. Es dient persönlicher Klärung und Entwicklung und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung einer psychischen Erkrankung.
Ist die Selbsterfahrung für eine Ausbildung anrechenbar?
Das Angebot auf dieser Seite ist persönliche Selbsterfahrung. Ob Einheiten für eine konkrete Ausbildung anerkannt werden, entscheidet die jeweilige Ausbildungsstelle. Das sollten wir vor dem ersten Termin verbindlich klären.
Wie körperorientiert ist die Arbeit?
Wir bleiben im Gespräch und beziehen Körperempfindungen, Gefühle und unmittelbare Reaktionen ein, wenn das hilfreich und für dich stimmig ist. Du bestimmst jederzeit mit, wie weit wir gehen.
Wie beginnt die Zusammenarbeit?
Mit einem ersten Termin von 60 Minuten. Danach entscheidest du ohne Paket oder Verpflichtung, ob und in welchem Abstand du weiterarbeiten möchtest.
Meine Arbeit verbindet psychosoziale Beratung und Gestalt mit einem trauma- und bindungssensiblen Verständnis aus NARM, langjähriger Meditationspraxis und Erfahrung mit schwierigen Gesprächen.
Selbsterfahrung Wien
Was möchtest du über dich nicht nur wissen, sondern bemerken?
Du kannst mit einer Frage kommen. Oder mit dem Gefühl, dass eine gute Frage noch fehlt.
hallo@bernhard-reingruber.at